Easy peasy

Idag har jag varit lite slapp och slö, jag tog t.o.m en liten tupplur i skugga mitt på dagen då jag skulle läsa lite på min ipad så slumrade jag till och vaknade lite lätt vimmelkantig en timme senare, men oj va skönt det var. Annars har jag inte gjort många knop, tvättat, diskat, laga mat som alltid såklart men inget direkt extra. Jo vi hjälptes åt att få upp krokar på väggen i sovrummet så vi kan hänga våra väskor där och inte ha dom undangömda i något skåp. Man vill ju ha så lite som möjligt liggandes i högar eller korgar på golvet för att undvika småkryp osv även om vi har väldigt lite av det men ändå.

Tony och An Sau har fixat den sista AC´n så nu är alla kollade och fixade så bra det går så får vi se hur länge det håller, precis som allt annat här i drömkåken.

Våra grannar har fått små hundvalpar som vi kollade på när vi hade varit ute och ätit och idag tog barnen ner dem på stranden och dom hade blivit mycket större tyckte jag men så söta. Självklart frågade dom om vi inte ska ha en hund men NEJ NEJ inga hundar här, vi har nog med växter som ska skötas och att städa efter oss själva.

Igår hade jag en riktigt bra och kul träning som faktiskt känns idag. Jag har ju en benböjs utmaning med mig själv så självklart hade jag för dagen gjort mina 80 benböj och plankan 3x1 min och sidoplankan 3 x 45 sek på varje sida. På eftermiddagen kändes det riktigt skönt fast det var över 30 grader så jag kastade på mig barfotaskorna och gav mig iväg på stranden. Dock var det inte så hårt som jag trodde men det var helt OK. Jag sprang/joggade/fartlek i fyra minuter sen stannade jag och gjorde övningar i en minut innan jag sprang/joggade/fartlek i fyra minuter osv. Så höll jag på tills jag hade sprungit i 32 minuter och gjort olika övningar i 8 minuter. Kul och effektivt kan jag lova. Övningarna jag gjorde var benböj, utfall, stjärnan och höga knän. Testa nästa gång ni ger er ut och ska träna bra kombo som jag absolut kommer köra fler gånger. Man kan ju springa längre intervaller eller hålla på totalt längre tid om man vill såklart.

Har sett och hört att ni fortfarande har härligt väder i Sverige vilket såklart är underbart så passa på att njuta av sensommaren och ladda batterierna inför höst och vinter. Imorgon blir det förhoppningsvis träning på gym, jipppiii hörs vidare ta hand om er och ha en fortsatt bra dag!
Kram